Mungkin Anda suka jogging, atau mungkin suka mengeluh tentang jogging, tetapi kemungkinan besar, Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda melakukan jogging secara teratur. Sayangnya, aktivitas yang disukai banyak orang dan menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan juga memiliki risiko yang nyata. Perhatikan apa yang terjadi awal tahun ini, ketika kisah tragis seorang wanita yang terbunuh saat jogging mengguncang bangsa.
Mahasiswa Universitas Iowa Mollie Tibbetts terakhir terlihat berjalan-jalan di malam hari di pedesaan pedesaan pedesaan Brooklyn, Iowa pada tanggal 18 Juli. Lebih dari sebulan kemudian, tubuhnya ditemukan di ladang jagung . Seorang pria bernama Cristhian Rivera diduga membawa pihak berwenang ke tubuh pelari, menurut pernyataan tertulis penangkapan yang diperoleh oleh Oxygen.com.
Dia mengatakan kepada polisi bahwa dia mendekati Tibbetts ketika dia melihatnya sedang joging. Dia mulai mengikutinya, jadi Tibbetts mengancam akan memanggil polisi jika dia tidak meninggalkannya sendirian. Rivera kemudian berkata dia pingsan.
Ketika dia sadar, dia mengaku berada di persimpangan dengan Tibbetts di bagasi mobilnya dan earbudnya di pangkuannya. Saat dia pergi untuk menjemputnya, dia 'melihat darah di sisi kepalanya,' menurut pernyataan tertulis itu.'Terdakwa menjelaskan lebih lanjut selama wawancara bahwa dia menyeret Tibbetts dengan berjalan kaki dari kendaraannya ke lokasi terpencil di ladang jagung,' kata pernyataan tertulis itu.
Kematian tragis Tibbett adalah mimpi buruk bagi semua pelari. Dan dia tidak bisa disalahkan atas apa yang terjadi padanya.
'Tidak peduli ras Anda, agama Anda, pakaian Anda, ukuran Anda, tinggi badan Anda, setiap orang harus memiliki kemampuan untuk merasa aman saat melakukan hal-hal yang mereka sukai,' ahli pertahanan diri Jennifer Cassetta diberitahu Oxygen.com . Dia memiliki sabuk hitam tingkat tiga di Hapkido, dan mendirikan serta mengajar kelas Stiletto & Bela Diri. “Ini bukan hanya sekedar menyalahkan perempuan atau menyalahkan korban, tapi kita bisa mengambil tanggung jawab pribadi semaksimal mungkin. Sayangnya, kita harus memikirkan hal-hal ini. Saya sangat mendorong wanita untuk terus melakukan hal-hal yang mereka sukai. Jangan berhenti berlari di luar ruangan dan jangan biarkan rasa takut membawa Anda keluar dari permainan. Ada beberapa tip yang dapat Anda ikuti dengan memperhatikan keselamatan pribadi Anda. ”
UNTUK studi yang dilakukan oleh dua kriminolog menunjukkan bahwa orang predator mencari jenis korban tertentu. Mereka sering mencari orang yang tidak memperhatikan dan orang-orang di daerah terpencil, seperti Tibbetts.
Kathleen Baty, pakar keamanan pribadi yang mampir The Safety Chick diberitahu Oxygen.com yang bisa kita pelajari dari penelitian ini. Dia mengatakan keamanan dalam jumlah, menjaga di daerah yang sangat diperdagangkan, dan menghindari keluar sendirian di malam hari adalah kuncinya. Dia mengatakan orang pemangsa sering suka menyerang di malam hari atau di mana mereka tidak dapat diamati.
Tapi bagaimana bila Anda ingin bersolo karier?
Berikut beberapa tip untuk tetap aman saat jogging sendirian:
1. Hindari kegelapan saat jogging sendirian.
Baty mengimbau masyarakat untuk menghindari waktu-waktu tertentu, seperti dini hari saat masih gelap atau larut malam. Dia juga mencatat sering kali ada pergantian shift polisi di sore hari, jadi tidak banyak patroli yang terjadi. Perhatikan kehadiran polisi setempat.
adalah permata yang belum dipotong berdasarkan orang sungguhan
2. Tenang tapi waspada.
“Itu cara yang umum,” kata Cassetta Oxygen.com . “Itu dapat meningkatkan kesadaran situasional Anda. Jaga indra Anda tetap waspada, terutama penglihatan Anda. Periksa sekeliling Anda dan pastikan penglihatan Anda tidak terhalang dengan membaca email dan SMS saat Anda di luar. ”
3 . Itu juga berlaku untuk telinga Anda.
'Jika Anda memiliki musik yang diputar di telinga Anda, Anda tidak dapat mendengar apa pun,' kata Baty. “Kamu sibuk dengan musikmu, kamu tidak memperhatikan.”
Cassetta mengatakan dia pernah ditangkap dari belakang saat memeriksa pesan suara.
'Saya tidak memberi tahu wanita untuk tidak memakai headphone mereka, tapi yang akan saya tawarkan adalah saran untuk mengeluarkan satu earbud atau menyetel musik yang cukup rendah sehingga Anda dapat mendengar sekeliling Anda.'
Dia menambahkan untuk memastikan untuk memeriksa punggung Anda dari waktu ke waktu.
4. Diperlengkapi.
Siapkan ponsel Anda, saran Baty. Ada beberapa aplikasi keamanan gratis yang dapat Anda unduh . Ada juga semprotan merica, yang dapat disemprotkan hingga 10 hingga 15 kaki dari tubuh Anda. Anda juga bisa membawa alarm pribadi di gantungan kunci Anda untuk memperingatkan para pengamat.
Berapa usia anak britney spears
5. Percayai naluri Anda.
“Intuisi Anda adalah anugerah,” kata Cassetta Oxygen.com . “Rasa takut bertindak sebagai hadiah bagi kita. Ini memberi tahu kita bahwa ada sesuatu yang salah. Setelah Anda memiliki firasat, tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang salah tentang seseorang atau tempat Anda berada pasti memeriksanya. Jangan abaikan intuisi Anda, yang cenderung sering kami lakukan. '
6. Periksa batasan Anda.
Jika seseorang merayap di dekat Anda di daerah terpencil, itu mungkin memprihatinkan, kata Cassetta. Ketika orang menyerbu ruang Anda, Anda bisa melarikan diri atau menghadapi, jelasnya.
7. Berkomunikasi dengan tubuh Anda.
Cassetta mengatakan bahwa bahasa tubuh saat berlari itu penting. Dia mengatakan postur tubuh yang baik menunjukkan kepada penyerang potensial bahwa Anda waspada dan percaya diri. Pertahankan bahu Anda ke belakang, kepala terangkat tinggi, dan buat kontak mata singkat dengan orang-orang di jalur Anda.
'Jika Anda harus menghadapi seseorang, merendahkan suara Anda akan lebih kuat daripada suara melengking atau tinggi,' katanya. 'Memberi tahu seseorang, 'menjauhlah dariku', 'keluarlah dari ruanganku,' adalah hal-hal yang sering saya ucapkan di kelas.”
Cassetta mengatakan ketakutan alami ketika didekati oleh seseorang yang berpotensi memiliki niat buruk adalah diam, tetapi dia mengatakan itu bukan satu-satunya pilihan. Selain menggunakan suara, Anda juga dapat mengambil posisi kuda yang kuat dengan cara berdiri yang lebih lebar dan menekuk lutut, yang akan mempersulit seseorang untuk mendorong, menarik, atau menjatuhkan Anda ke lantai.
8. Melawan.
Jika Anda tidak bisa lari dan ditangkap, melawan adalah pilihan lain.
Terus mencoba untuk mengambil posisi yang kuat untuk menghindari jatuh ke tanah, tetapi juga mengetahui senjata dan target Anda, saran Cassetta.
Tangan dan jari Anda bisa digunakan untuk mencungkil mata. Tinju Anda dapat digunakan untuk meninju area lembut seperti mata, tenggorokan, dan selangkangan, kata Cassetta. Siku dan lutut bisa digunakan untuk memukul dan kaki untuk menendang.
Area lunak tubuh penyerang adalah yang terbaik untuk ditargetkan karena tinju Anda dapat menyebabkan kerusakan paling banyak dengan sedikit usaha, kata Cassetta. Oxygen.com.
9. Ambil kelas bela diri.
Cassetta mengatakan mengambil satu kelas dalam setahun dapat meningkatkan kesadaran Anda.
'Anda bisa merasa nyaman menggunakan tubuh Anda sebagai senjata,' katanya.
10. Ketahuilah bahwa kejahatan tidak mengenal batasan atau demografi.
“Tidak masalah jika Anda berada di pedesaan kota pertanian seperti yang kami ketahui, atau jika Anda berada di kota besar, atau lingkungan yang aman,” kata Baty. “Predator ada dimana-mana. Ini bukan tentang menjadi paranoid. Ini tentang menjadi cerdas, percaya diri, dan berdaya. '
[Sumber: Divisi Investigasi Kriminal Iowa]
